🌳 3 x Wald zum Frühstück bitte! 🌿🌲

Entdecke die heilende Kraft des Waldbadens für dein Immunsystem!

Da ich mich gerne mit Gesundheitsthemen beschäftige und es für mich sehr wichtig ist, einen Ausgleich für meine Arbeit am PC zu schaffen, möchte ich heute das Thema “Waldbaden” 🌿 ansprechen.  

“Waldbaden” – was ist das?

Stell dir vor, du spazierst bewusst durch den Wald, atmest die frische Luft ein, hörst Vögel singen und lässt den Stress hinter dir. 🚶‍♂️🌳 Die Japaner nennen es „Shinrin-Yoku“, und es hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit.🌲✨

Vorteile sind wissenschaftlich belegt

Forscher, wie Professor Dr. Qing Li, haben gezeigt, dass schon kurze Waldspaziergänge unser Immunsystem stärken und Stress abbauen können. 🌐🌿

Der Immunologe Dr. Qing Li (MD, PhD) arbeitet als klinischer Professor an der Nippon Medical School in Tokio.

Prof. Dr. Qing Li gilt als Begründer der Forschungsrichtung Forest Medicine, die analysiert, wie der Aufenthalt im Wald Gesundheit und Wohlbefinden verbessern kann. (Bücher: Forest Medicine und Shinrin-Yoku, The Art and Science of Forest Bathing).

Dr. Li hat eine Reihe von Studien und Experimenten durchgeführt, um die Auswirkungen von Wald-Aufenthalten auf unsere Stimmung, Stress und das Immunsystem zu testen. 

Reduzierung von Stress

🌐🌿 Diese Studien der Nippon Medical School haben ergeben, dass Waldluft die Konzentration von Stresshormonen verringert. So wirkt der Anblick von Bäumen allein schon positiv auf die Gesundheit. Der Wald hilft nicht nur Depressionen und Burnout vorzubeugen, sondern kann auch vor chronischen Krankheiten schützen. 💚

Stärkung der Abwehrkräfte

Nach einem Waldspaziergang sind zudem die Anzahl und die Aktivität unserer natürlichen Killerzellen im Blut erhöht – diese schützen unseren Körper und können ihn sogar bei der Krebsbekämpfung unterstützen. 🌳💚

In Japan ist Waldbaden bereits als Therapie anerkannt. 🌲🌳 Übrigens gehört Japan zu den Ländern, in denen die Menschen die höchste Lebenserwartung haben.  

Interessant – oder?

Ein Waldspaziergang pro Woche kann also nicht nur stressabbauend sein, sondern auch dein Immunsystem stärken – und Überdosierung ist unmöglich! 🌳😆 – also auch gerne mehr davon…

Entdecke die heilende Kraft des Waldes! 🌲

P.S. 

Nachdem du dich durch einen Waldspaziergang erfrischt und gestärkt wieder an deine Arbeit begibst, möchtest du einen Teil deiner Energie vielleicht in Werbe- und Social-Media- Aktivitäten investieren?

Falls du dabei mit mir zusammenarbeiten möchtest, schaue einfach mal nach, ob dir eins meiner Angebote zusagt. Lass´ dich bei Interesse auf die Warteliste setzen. Du kannst mich auch gerne für ein auf dich zugeschnittenes 1:1 Coaching kontaktieren.